Güzel göğüsler için ne yapmalı

<span class="Apple-style-span" style="clear: left; color: black; float: left; font-weight: normal; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Güzel göğüsler için ne yapmalı" height="200" src="http://www.flortcafe.com/images_up/guzel-gogusler.jpg" width="132" /></span><b><span class="Apple-style-span" style="color: #38761d;">Göğüslerinizin kusursuz ve güzel görünmesi için birkaç egzersize ne dersiniz</span></b><br /><br />Göğüslerinizin kusursuz görünmesi için birkaç egzersize ne dersiniz ?<br />Soru: Göğüslerimi daha büyük göstermemin bir yolu var mı? Bir ürün istemiyorum, hiçbir şey satın almadan evde kendi başıma uygulayabileceğim bir şey istiyorum. Lütfen yardımcı olun :) Teşekkürler . :) Lara.<br /><a name="more"></a><br /><br />Cevap: Bütün kadınlar iyi görünüşlü göğüslere sahip olmak ister. Fakat sorunu cevaplamadan önce, sana küçük bir anatomi dersi vereyim. Göğüsleriniz aslında yağ dokusundan veya adi poz dokudan oluşmaktadır o yüzden göğüslerinizin büyüklüğü genetiğiniz, ağırlığınız, sağlığınız, yaşınız gibi adlandırılan faktörlerle orada ne kadar yağ depoladığınıza bağlıdır. Göğüslerinizin altında doğrudan doğruya uzan kaslara “pektoral” adı verilir. Kısmen göğüslerinizin yumuşaklığından sorumludur.<br /><br />Sorunuzun cevabı: hayır, göğüslerinizin büyüklüğü için hiç bir şey yapamazsınız. ( kısaca kilo almak veya estetik yapmak dışında). Fakat, pektoral kaslarınızı, a.k.a göğüs kaslarınızı çalıştırarak daha büyük, daha sıkı ve şekilli görünmesini sağlayabilirsiniz.<br /><br />Fakat iyi haber, sutyenin içine 20 dolarlık bir fatura sokabilirsin.—göğüslerini daha iyi göstermenize yardımcı olacak mucizevi bir ürün, krem yada alet yok. Bir kuruş harcamadan evde yapabileceğiniz üç egzersizi tavsiye ediyorum, 6 veya 8 haftada daha sıkı ve büyük göğüslere sahip olacaksınız. Haftada iki veya üç kere her hareket setlerinde 1-3, 8-15 hareketleri yapın ve sonuçları göreceğinize garanti veriyorum. İyi eğlenceler…<br /><br /><b>1-Değiştirilmiş İteleme</b><br /><br />A:Yüz üstü yatın, dizlerinizi bükün, bağdaş kurun; ayak bileklerinizi kesiştirin. Dirseklerinizi bükün ve omurgalarınızın önünde avuçlarınızı zemine koyun. Avuçlarınız ve dizlerinizden denge sağlayarak kollarınızı güçlendirin ve vücudunuzu kaldırın. Alnınızı zemine bakar şekilde çenenizi göğüslerinize doğru birkaç santim eğin. Abdominalinizi sıkılaştırın.<br /><br />B: Dirseklerinizi bükün ve tüm vücudunuzla eğin, göğüslerinizi zemine değdirmek yerine sadece üst kollarınız zemine paralel olana kadar eğilin. Şınav çekin. Hareketin sonunda dirseklerinizi kenetlemeyin ve bu korkunç şeyi yapmayın “baş reveransı”. Vücudunuzun her hangi bir bölümünü hareket ettirmeden yere doğru başınızı eğin.<br /><br /><b>2. Çorba Çanağı Hareketi</b><br /><br />A: Ayaklarınızı zemine düz ve her iki ellinizde de çorba kasesi veya dambıl olacak şekilde sırt üstü uzanın. Kollarınız doğrudan doğruya omuzlarınızın üzerindeyken ve avuçlarınız dışa dönük bakarken çorba kasesini yukarıya doğru itin. Karnınızı içeriye çekin fakat sırtınızı yere yapıştırmayın, aynı zamanda da yukarıya doğru kabartmayın. Çenenizi göğsünüze doğru eğin.<br /><br />B: Dirsekleriniz hafifçe zemine değene kadar çorba kasesini aşağıya ve biraz yana doğru alçaltın. Ağırlıkları bırakın, dirseklerinizin kenetlenmemesine dikkat edin veya kürek kemiğinizi zeminden kalkmasına izin vermeyin.<br />Not: ( eşit ağırlıkta çorba kaselerini kullanın, bunlar çok hafif olduğunda, iki pines ol şişesini bakliyat veya çakıl taşı ile doldurabilirsiniz.)<br /><br /><b>3-Eğik Uçuş</b><br /><br />A) Başınızı, ensenizi ve üst sırtınızı birkaç büyük yastıkla destekleyerek zemine uzanın. Her iki elinizle de çorba kasesi veya dam bul tutun ve avuçlarınız birbirine bakar pozisyonda, ağırlıkları doğrudan doğruya göğsünüze bastırın. Belkemiğiniz ile boynunuzu hizaya getirmek için çenenizi göğsünüze doğru eğin; sırtınızı eğmeden ve düzleştirmeden doğal pozisyonunuzu koruyun.<br /><br />B) Her iki yanınızda dirsekleriniz aşağıya doğru inerken kollarınızın mesafesini açın, dirsekleriniz hafifçe yere değene kadar ağırlıkları alçaltın. Dirsekleriniz bükükken, ağırlığı kaldırın, göğsünüzün üstünde bir fıçının olduğunu ve bu fıçının etrafını sarmak için kollarınızı çok açmak zorunda olduğunuzu düşünün<br /><div><br /></div>

dimdik göğüsler, göğüs ölçüsü

Güzel göğüsler için ne yapmalı

Göğüslerinizin kusursuz ve güzel görünmesi için birkaç egzersize ne dersiniz Göğüslerinizin kusursuz görünmesi için birkaç egzersize ne ders...

Küçük göğüsler şimdi moda

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(70, 70, 70); font-family:verdana;font-size:10px;"><p><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span style=" "><span style="font-weight: bold; "><span style=""><span style="background-color: rgb(255, 255, 153); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153);"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Günümüzde kadınlar artık küçük göğüsü tercih etmeye başladı... Dünyada tercih edilen göğüs ölçüsü 85'ten 80'e indi. Peki kadınlar büyük göğüs isteklerinden neden vazgeçti?</span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span><a href="http://img2.blogcu.com/images/k/a/d/kadincadunya/anasayfa2.jpg" style="color: rgb(255, 144, 0); " target="_blank"><img border="0" src="http://img2.blogcu.com/images/k/a/d/kadincadunya/anasayfa2.jpg" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-right-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-left-color: rgb(235, 235, 235); padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; background-color: rgb(255, 255, 255); float: right; margin-top: 4px; margin-right: 0px; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; " /></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />Kadınların çeşitli sıkıntılardan kurtulmak ve yaşam kalitelerini artırmak için göğüslerini küçülttüğü, dünyada tercih edilen göğüs ölçüsünün de 85'ten 80'e indiği bildirildi.</span></span></span></p><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. Ali Barutçu, büyük göğüslerin bazı tıbbi sorunları da beraberinde getirdiğini vurgulayarak, özellikle çok iri göğüslü kadınların ''sırt ve boyun ağrısı'', ''sutyen bantlarının omuzlarını kesmesi'' gibi şikayetlerle ''meme küçültmek'' için başvurduklarını söyledi.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Prof. Dr. Barutçu, ''İri memeler, kadınların günlük aktivitelerini kısıtlamaktadır. Bu kısıtlama da onların sosyal yaşamlarına olumsuz yansımaktadır'' dedi.''Meme büyütme'' operasyonlarının ise daha çok sanatçılar tarafından tercih edildiğini anlatan Prof. Dr. Barutçu, buna karşın bugüne kadar çalıştığı değişik merkezlerdeki plastik cerrahi birimlerinde en sık uygulanan göğüs ameliyatının ''meme küçültme'' olduğunu kaydetti.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Bu operasyonların göğüslerin iriliği nedeniyle oluşan psikolojik problemleri de çözdüğünü dile getiren Prof. Dr. Barutçu, ''Meme küçültme ameliyatları, sosyal hayatın stresini azaltmakla birlikte kadının günlük yaşam kalitesi ve iş hayatındaki başarısını artırmaktadır'' şeklinde konuştu.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Estetik-Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Dr. Ayşen Bilge Sezgin de toplumda kadının yerinin değiştiğine işaret ederek, ''Günümüz kadını iş hayatında daha çok yer alıyor. Dolayısıyla aktif ve sportif. Bu nedenle artık dünyada kabul edilen ideal göğüs ölçüsü 85'ten 80'e düştü'' dedi.</span></span></span><div><span style=" ;font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style=" white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:-webkit-monospace;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=7" width="234px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana;"><span style=" white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:'-webkit-monospace';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Büyük göğüslerin kadının hareketini kısıtladığını vurgulayan Dr. Sezgin, ''Bununla birlikte her istediğinizi giyemezsiniz. Ayrıca büyük göğüsler, sırt ağrısı, meme altlarında pişik, kızarıklık ve mantar enfeksiyonu yapar. Özelikle son zamanlarda silikonların çıkartılmasının sebebi, eskisi kadar büyük göğüslerin sevilmemesi'' diye konuştu.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Dr. Sezgin, 10 yıl önce 90-95 bedenlik büyük protezlerin revaçta olduğunu, ancak günümüzde kadınların artık büyük göğüs istemediğini belirtti.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Küçük göğüslerin kadınların yaşını da daha küçük gösterdiğini kaydeden Dr. Sezgin, kadınların göğüslerinin sarkmaması için ise ani kilo alıp vermekten kaçınmaları ve günde yarım saat süreyle göğüs kaslarını çalıştıracak şekilde spor yapmaları gerektiğini söyledi.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Dr. Sezgin, göğüs bakımı için en iyi sporun yüzme olduğunu ifade ederek, bunun yanında sürekli evde bulunan kadınların da ağırlık kaldırma, asılma ve çekme gibi egzersizler yapabileceklerini sözlerine ekledi.</span></span></span></div><div><br /></div></div></div></span>

büyük göğüs, göğüs, göğüs büyültme, göğüs küçültme, göğüs ölçüsü, iri memeler, küçük göğüs, meme

Küçük göğüsler şimdi moda

Günümüzde kadınlar artık küçük göğüsü tercih etmeye başladı... Dünyada tercih edilen göğüs ölçüsü 85'ten 80'e indi. Peki kadınlar bü...

Çok kahve göğüs küçültüyor

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"></span><br /> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265930804579837506" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" style="height: 227px; margin-top: 0px; width: 200px;" /></a><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kahve içmek, çok sayıda kadında göğüs ölçüsünün küçülmesine neden olabiliyor.</span></span></strong></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit; font-weight: bold;"></span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">İsveç'te yayımlanan The Local gazetesinin haberine göre, ülkenin güneyindeki Lund Üniversitesi'nden Onkolog Helena Jernstrom, kahve içmenin göğüs ölçüsüne önemli etkisi olabileceğini belirterek, bu etkinin kadınların yaklaşık yarısında bulunan bir genin sonucu olduğunu kaydetti.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">Günde en az 3 fincan kahvenin kanser riskini azalttığını hatırlatan Jernstrom, büyük göğüslü kadınlarda daha fazla meme kanseri teşhisi konulduğu teorisi üzerine bu araştırmayı yaptığını belirtti. Jernstrom, kahve tüketimiyle göğüs büyüklüğü arasında doğrudan bağlantı olup olmadığına baktığını ve bu bağlantıyı bulduğunu söyledi.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">Jernstrom ve ekibinin 270 kadın üzerinde yaptığı araştırma, British Journal of Cancer dergisinde yayımlandı.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /> </span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="border-spacing: 2px; color: #444444; font-family: inherit; line-height: normal; white-space: pre-wrap;"><iframe frameborder="0" height="60px" scrolling="no" src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=7" width="234px"></iframe></span><br /> </span></span></div> <!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F_EjcUW8xBBEs%2FSRRYKqrEpkI%2FAAAAAAAAAlw%2FSkMA3kumhZY%2Fs400%2Fmemeolcmeyc9.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" -->

büyük göğüs, göğüs küçültme, göğüs ölçüsü

Çok kahve göğüs küçültüyor

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kahve içmek, çok sayıda kadında göğüs ölçüsünün küçülmesine neden olabiliyor. İsveç...