Göğüslerinimizin formu için

<span class="Apple-style-span" style=" line-height: 18px; font-family:'Trebuchet MS';font-size:12px;"><p style="padding-top: 0px; padding-right: 20px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; "><span style=" color: rgb(51, 51, 51); -webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px; font-family:verdana;font-size:13px;"><img border="0" class="ncode_imageresizer_original" height="277" id="ncode_imageresizer_container_1" onload="NcodeImageResizer.createOn(this);" src="http://images.superonline.com/haber/2008/01/08/737.jpg" width="476" /></span></p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 20px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; "><span class="Apple-style-span" style=" font-weight: bold; -webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px; font-family:verdana;font-size:13px;"><span class="Apple-style-span" style="color:#CC33CC;">Göğüslerinizin formunu korumak</span></span><span class="Apple-style-span" style=" color: rgb(0, 204, 255); font-weight: bold; -webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px; font-family:verdana;font-size:13px;"> <span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-weight: normal; ">...bu egzersizlerle mümkün!</span></span></p><p style="padding-top: 0px; padding-right: 20px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;color:#333333;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px;"><br /></span></span></p><div><span style=" color: rgb(51, 51, 51); -webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px; font-family:verdana;font-size:13px;">Çok sık kilo alıp vermekten ya da spor yapmamaktan göğüsler sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Göğüslerin zaman geçtikçe formlarını kaybettikleri ve bu durumun, özellikle vücut görünümüne çok önem verenler için, oldukça sıkıcı olduğu kesin. Aslında vücut şeklimiz günlük yaşantımıza bağlı olarak belirleniyor. Çok sık kilo alıp vermekten, yanlış egzersizlerden ya da spor yapmamaktan dolayı, kimi kişilerde göğüsler erkenden sarkıp esnekliğini kaybedebiliyor. Bu kişiler çoğunlukla dolgulu sutyen kullanmadan bir şey giyemez, hiçbir kıyafeti kendilerine yakıştıramaz oluyor...<br /><br />Eğer siz de, bu tür problemlerle karşı karşıysanız Coliseum Spor Merkezi'nde Fitness eğitmenliği yapan Elif Hotaman'ın önerdiği hareketlerle bu durumu biraz da olsa düzeltebilirsiniz.. Eğer hala bu tür sorunlarla karşılaşmadıysanız da bunu mümkün olduğunca geciktirebilir, bu egzersilerle göğüslerinizin formunu uzun yıllar koruyabilirsiniz.<br /><br /><span><b><span class="Apple-style-span" style="color:#CC33CC;">Şınav çekin<br /></span></b></span>Şekildeki gibi elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Dirsekleriniz yana doğru bakmalı. Kollarınızı dirseklerinizden büküp aşağı yukarı doğru inip çıkarak şınav çekin. Bu hareketi 12 kez tekrarlayın. Hareketler sırasında düzenli olarak nefes alıp vermeyi unutmayın. Bu hareketle göğüs ve arka kol kaslarını çalıştırmış olacaksınız. Bunun dışında ön omuz kaslarınız da aktif hale gelecek. Şınav, özellikle kuvvetsiz olanlar ve yeni başlayanlar için oldukça iyi bir başlangıç hareketi aynı zamanda...<br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:-webkit-monospace;color:#000000;"><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px;"><br /></span></span><b><span><span class="Apple-style-span" style="color:#CC33CC;">Daire çizin<br /></span></span></b>Yere dümdüz, sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. İki elinize dambıl ya da 1 er litrelik su şişeleri alın. Şimdi dambıl fly hareketini yapmaya başlayabilirsiniz. Bunun için, Kollarınız gergin bir şekildeyken havada yukarıdan aşağıya büyük daireler çizin. 12 kez tekrarlayacağınız bu hareket göğsünüzün tam açılmasını sağlıyor ve sarkmaları önlüyor.<br /><br /><b><span><span class="Apple-style-span" style="color:#CC33CC;">Açıp kapayın<br /></span></span></b>Yerde, dizlerinizin üzerinde durun. Gövdeniz mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinize yine ağırlıklar alın ve kollarınızı dirseklerden bükük şekilde ortada birleştirin. İki kolunuzu da yanlara doğru açın. Ardından ilk pozisyonunuza dönün. Bu açıp kapama hareketini aynı şekilde 12 kez tekrarlayın.<br /><br /><b><span><span class="Apple-style-span" style="color:#CC33CC;">Ve biraz zorlanın<br /></span></span></b>Son egzersizimiz tam şınav çekme. Kollar tamamen gergin olsun. Tüm vücut ağırlığınız kollarınızın üzerinde. Yine düzenli nefes alış verişine dikkat ederek şınav çekin. Fakat karnınızın yere değmemesine dikkat etmelisiniz. Bunun için 4 -5 cm. bir alçalma yapmanız yeterli. Başta zorlansanızda 12 kez yapmayı ihmal etmeyin. Bu sayıyı gün geçtikçe daha da artırabilirsiniz. Bu hareketin tüm göğüs kaslarınızın çalışmasını sağladığını da ekleyelim.</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;font-size:100%;color:#333333;"><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 1px; -webkit-border-vertical-spacing: 1px;font-size:13px;"><br /></span></span></div></span>

büyük göğüs, dimdik göğüsler, göğüs büyültme, göğüs küçültme, iri memeler

Göğüslerinimizin formu için

Göğüslerinizin formunu korumak ...bu egzersizlerle mümkün! Çok sık kilo alıp vermekten ya da spor yapmamaktan göğüsler sarkıp esnekliğini k...

Küçük göğüsler şimdi moda

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(70, 70, 70); font-family:verdana;font-size:10px;"><p><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span style=" "><span style="font-weight: bold; "><span style=""><span style="background-color: rgb(255, 255, 153); "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(153, 51, 153);"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Günümüzde kadınlar artık küçük göğüsü tercih etmeye başladı... Dünyada tercih edilen göğüs ölçüsü 85'ten 80'e indi. Peki kadınlar büyük göğüs isteklerinden neden vazgeçti?</span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span><a href="http://img2.blogcu.com/images/k/a/d/kadincadunya/anasayfa2.jpg" style="color: rgb(255, 144, 0); " target="_blank"><img border="0" src="http://img2.blogcu.com/images/k/a/d/kadincadunya/anasayfa2.jpg" style="border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-right-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-left-color: rgb(235, 235, 235); padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; background-color: rgb(255, 255, 255); float: right; margin-top: 4px; margin-right: 0px; margin-bottom: 4px; margin-left: 0px; " /></a><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br />Kadınların çeşitli sıkıntılardan kurtulmak ve yaşam kalitelerini artırmak için göğüslerini küçülttüğü, dünyada tercih edilen göğüs ölçüsünün de 85'ten 80'e indiği bildirildi.</span></span></span></p><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Türk Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Derneği Genel Sekreteri Prof. Dr. Ali Barutçu, büyük göğüslerin bazı tıbbi sorunları da beraberinde getirdiğini vurgulayarak, özellikle çok iri göğüslü kadınların ''sırt ve boyun ağrısı'', ''sutyen bantlarının omuzlarını kesmesi'' gibi şikayetlerle ''meme küçültmek'' için başvurduklarını söyledi.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Prof. Dr. Barutçu, ''İri memeler, kadınların günlük aktivitelerini kısıtlamaktadır. Bu kısıtlama da onların sosyal yaşamlarına olumsuz yansımaktadır'' dedi.''Meme büyütme'' operasyonlarının ise daha çok sanatçılar tarafından tercih edildiğini anlatan Prof. Dr. Barutçu, buna karşın bugüne kadar çalıştığı değişik merkezlerdeki plastik cerrahi birimlerinde en sık uygulanan göğüs ameliyatının ''meme küçültme'' olduğunu kaydetti.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Bu operasyonların göğüslerin iriliği nedeniyle oluşan psikolojik problemleri de çözdüğünü dile getiren Prof. Dr. Barutçu, ''Meme küçültme ameliyatları, sosyal hayatın stresini azaltmakla birlikte kadının günlük yaşam kalitesi ve iş hayatındaki başarısını artırmaktadır'' şeklinde konuştu.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Estetik-Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Dr. Ayşen Bilge Sezgin de toplumda kadının yerinin değiştiğine işaret ederek, ''Günümüz kadını iş hayatında daha çok yer alıyor. Dolayısıyla aktif ve sportif. Bu nedenle artık dünyada kabul edilen ideal göğüs ölçüsü 85'ten 80'e düştü'' dedi.</span></span></span><div><span style=" ;font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style=" white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:-webkit-monospace;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=7" width="234px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana;"><span style=" white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:'-webkit-monospace';"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Büyük göğüslerin kadının hareketini kısıtladığını vurgulayan Dr. Sezgin, ''Bununla birlikte her istediğinizi giyemezsiniz. Ayrıca büyük göğüsler, sırt ağrısı, meme altlarında pişik, kızarıklık ve mantar enfeksiyonu yapar. Özelikle son zamanlarda silikonların çıkartılmasının sebebi, eskisi kadar büyük göğüslerin sevilmemesi'' diye konuştu.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Dr. Sezgin, 10 yıl önce 90-95 bedenlik büyük protezlerin revaçta olduğunu, ancak günümüzde kadınların artık büyük göğüs istemediğini belirtti.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Küçük göğüslerin kadınların yaşını da daha küçük gösterdiğini kaydeden Dr. Sezgin, kadınların göğüslerinin sarkmaması için ise ani kilo alıp vermekten kaçınmaları ve günde yarım saat süreyle göğüs kaslarını çalıştıracak şekilde spor yapmaları gerektiğini söyledi.</span></span></span></div><div><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></span><span style=" ;font-family:verdana, geneva;"><span style=" "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Dr. Sezgin, göğüs bakımı için en iyi sporun yüzme olduğunu ifade ederek, bunun yanında sürekli evde bulunan kadınların da ağırlık kaldırma, asılma ve çekme gibi egzersizler yapabileceklerini sözlerine ekledi.</span></span></span></div><div><br /></div></div></div></span>

büyük göğüs, göğüs, göğüs büyültme, göğüs küçültme, göğüs ölçüsü, iri memeler, küçük göğüs, meme

Küçük göğüsler şimdi moda

Günümüzde kadınlar artık küçük göğüsü tercih etmeye başladı... Dünyada tercih edilen göğüs ölçüsü 85'ten 80'e indi. Peki kadınlar bü...

Çok kahve göğüs küçültüyor

<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; font-size: 12px; line-height: 18px;"></span><br /> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265930804579837506" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" style="height: 227px; margin-top: 0px; width: 200px;" /></a><span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kahve içmek, çok sayıda kadında göğüs ölçüsünün küçülmesine neden olabiliyor.</span></span></strong></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit; font-weight: bold;"></span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">İsveç'te yayımlanan The Local gazetesinin haberine göre, ülkenin güneyindeki Lund Üniversitesi'nden Onkolog Helena Jernstrom, kahve içmenin göğüs ölçüsüne önemli etkisi olabileceğini belirterek, bu etkinin kadınların yaklaşık yarısında bulunan bir genin sonucu olduğunu kaydetti.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">Günde en az 3 fincan kahvenin kanser riskini azalttığını hatırlatan Jernstrom, büyük göğüslü kadınlarda daha fazla meme kanseri teşhisi konulduğu teorisi üzerine bu araştırmayı yaptığını belirtti. Jernstrom, kahve tüketimiyle göğüs büyüklüğü arasında doğrudan bağlantı olup olmadığına baktığını ve bu bağlantıyı bulduğunu söyledi.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;">Jernstrom ve ekibinin 270 kadın üzerinde yaptığı araştırma, British Journal of Cancer dergisinde yayımlandı.</span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /> </span></span></div> <div style="line-height: 18px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> <span class="Apple-style-span" style="line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="border-spacing: 2px; color: #444444; font-family: inherit; line-height: normal; white-space: pre-wrap;"><iframe frameborder="0" height="60px" scrolling="no" src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=7" width="234px"></iframe></span><br /> </span></span></div> <!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F_EjcUW8xBBEs%2FSRRYKqrEpkI%2FAAAAAAAAAlw%2FSkMA3kumhZY%2Fs400%2Fmemeolcmeyc9.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifVBJDu6deCMJylS2CM-U1DgmIkoBCNNNPLi9WVrk86U0NqxMYpRahTint5L2HlbXi22nhA-u1a-4IMJG8piV9J2JtEA3lhQbhWQbyqEXw2njEeAcLWxqdd8lR2URR4t55fT9MTYMDtXDE/s400/memeolcmeyc9.jpg" -->

büyük göğüs, göğüs küçültme, göğüs ölçüsü

Çok kahve göğüs küçültüyor

İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kahve içmek, çok sayıda kadında göğüs ölçüsünün küçülmesine neden olabiliyor. İsveç...