Vermek mi zor korumak mı?

<div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:arial;font-size:14px;"><table width="421" height="281" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" background="http://h2.haberturk.com/Resimler/9616_421x281.gif"><tbody><tr><td align="left" height="15"><span class="style29" style="font-weight: bold; color: rgb(255, 255, 255); text-decoration: none; background-color: rgb(195, 0, 0); "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Kiloyu vermek mi zor<br />yoksa korumak mı?... </span></span></span></td></tr></tbody></table></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:arial;font-size:14px;"><table width="421" height="10" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kendinizi iyi hissettiğiniz kiloyu arzulamanız çok normal ama en son ne zaman o kiloda kaldınız ve bu kiloyu uzun süre koruyabildiniz mi? Bu soruların cevabı önemlidir. </span></span></span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />En iddiasız miktarda kilo kaybı bile sağlık açısından büyük yarar sağlayabilir. Yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, uyku bozuklukları ve birçok tıbbi sorun, en iddiasız kilo kaybıyla  bile düzelme göstermiştir. Bu gerçek her şeyi değiştirir. Hemen herkes kendini daha iyi hissettiği ve sağlık sorunları riskini azalttığı daha sağlıklı bir kiloya ulaşmayı başarabilir.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kilo verirken başarıya giden 3 önemli nokta: <br /></span></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hedef<br />Yöntem<br />Motivasyon</span></span></strong></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hedeflerinizi belirleyin<br />Hedefler her zaman için planlı bir şekilde diyetinize uymanıza yardımcı olur. Ulaşmak istedikleriniz için detaylı bir şekilde plan yapmak başarınızın bir kısmını oluşturacaktır. Örneğin 10 kg verebilmek için kendinize 3 ay süre koyun. Zamanlama için bir tablo hazırlayın ve her hafta alışveriş stratejilerinizi, yaptığınız egzersizleri ve ileriye dönüp planlarınızı listeleyin. Bunlar motivasyonunuzu artıracak ve gerçekleştirilebilirliği yükseltecektir.</span></span></span></p><p><span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Başarınızı HAYAL EDİN</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Genelde atletler elde edecekleri başarılarının her safhasını zihinlerinde prova ederler ve bu küçük zihin oyunu kişinin kendisini bu başarıya ulaşabileceğini hissetmesini sağlar. Aynı şekilde, siz de kendi hedeflerinizin gerçekleşmiş olduğunu, senaryoyu gözünüzde canlandırın.  Örneğin akşam yemeği için doğru seçimler yaptığınızı gözünüzde canlandırabilirsiniz veya akşam bir davette önünüze gelen çikolatalı sufleyi yemek yerine sabah tartıda göreceğiniz hafiflemiş kilonuzu düşünün. Aklınıza geldikçe bu senaryoları tekrarlayın</span></span></span></p><p><span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kendinizi SABOTE etmeyin</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Birçok kez aslında farkında olmadan kendimize yeteri kadar güvenmediğimiz ve asla kilo veremeyeceğimizi düşündüğümüz için diyetimizi sabote ederiz. Kendinizi bu tarz düşünceler içinde yakalarsanız hemen bunu olumlu sözler ile yer değiştirmeye çalışın. Örneğin; ‘İstediğim kadar kilo veremedim fakat bunu değiştirebilirim. Şu andan itibaren kendime haftada 3 kez olacak şekilde egzersiz planı hazırlayacağım.’ diyebilirsiniz. Sağlıklı beslenmeye başlamak için hiçbir zaman geç değildir genelde diyete başlamak için ayın ilk günü veya haftanın ilk günü beklenir hiç gerek yok karar verdiğiniz anda değişime başlayın.</span></span></span></p><p><span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kendi kendinizin KOÇU olun</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Bazı insanlar kendilerini küçük görmenin alçakgönüllülük olduğuna inanırlar. Fakat siz arkadaşlarınızı şişman ya da çirkin diye çağırır mısınız? Aynı saygıyı sizde görmek istersiniz değil mi? Bu nedenle kendi kendinizin en yakın arkadaşı olmayı deneyin. Aksaklıkları kafanıza takmamaya çalışın ve ilerleyişinizi kutlayın. Bunun en iyi yollarından birisi ise hayatınızın tüm alanlarında sahip olduğunuz kişisel, profesyonel ve fiziksel becerilerinizi listelemeniz olacaktır. Bugünden itibaren yaptığınız tüm doğru şeyleri not alın. Doğruların büyük bir hızla artması sizi şaşırtacak.</span></span></span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(86, 86, 86); font-family:'trebuchet ms';font-size:13px;"><a href="http://www.tv24shop.com/" style="color: rgb(255, 144, 0); " target="_blank"><img border="0" src="http://img2.blogcu.com/images/k/a/d/kadincadunya/sedaigia__336_x_280_.jpg" style="background-color: rgb(255, 255, 255); margin-top: 4px; margin-right: 4px; margin-bottom: 4px; margin-left: 4px; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-right-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-left-color: rgb(235, 235, 235); border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; " /></a></span><br /></span></p><p><span class="Apple-style-span" style=" font-weight: bold; font-family:verdana;">Kendinize GÜVENin</span><br /></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kendinize olan güveniniz hakkında tereddüt mü ediyorsunuz? Bunun bir yolu da kendinize olan inancınızı olumlu cümleler ile desteklemektir; basit, kendinizi onaylayıcı ifadeleri her gün tekrarlamaya çalışın size destek olabileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınıza bunu açıkça paylaşın. Sizi iyi tanıyan birilerinin önceki başarılarınızı hatırlatması kendiniz için güven tazelemeye yardımcı olabilir.  </span></span></span></p><p><span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Battı balık yan gider demeyin</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Ya hep ya da hiç şeklinde düşünmemeye çalışın, örneğin sırf bir öğünde fazla yediniz diye diyetinizi mahvettiğinizi düşünmeyin. Kendinize karşı daha nazik olun ve yaşanan aksilikleri, öğrenmek için bir fırsat olarak görmeye çalışın.</span></span></span></p><p><span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hedeflerinizin peşinden gidin</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Kilo kaybetmekle ilgili hedeflerinize ulaşacağınıza dair olan inanç çok önemlidir. Fakat bunu aynı zamanda beslenmede davranış değişiklikleri yaparak ve fiziksel aktiviteyi artırarak gerçekleştirmelisiniz de. Kendinizi sadece incecik olarak düşünemezsiniz ama beklentilerinizi etkin kılmak için kendinizi doğru ruh durumu içerisinde düşünebilirsiniz.</span></span></span></p><p><br /></p></span></div>

diyet yapmanın püf noktaları, kadınlar ve kilo, nasıl zayıflarım, neden kilo alınıyor, şişmanlıktan kurtulmak, zayıflatan formül

Vermek mi zor korumak mı?

 Kiloyu vermek mi zor yoksa korumak mı?...  Kendinizi iyi hissettiğiniz kiloyu arzulamanız çok normal ama en son ne zaman o kiloda kaldınız ...

İsteseniz bile kilo veremezsiniz çünkü...

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Hayatınız boyunca diyet yaptınız ama bir türlü ideal kilonuza ulaşamadınız mı? Bunun altında başka bir neden olabilir...</span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><div><br /></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family:Georgia;font-size:16px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5269914830708095842" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgzG5MSpVJMaaIODcD35PJ_OzeBy8_o5JS4OD_rsgBgU4ISJoSs6OimNdhshEsXst6QRk3FGPmgBoPtskqCopVmMuiW0l0II7Q5SsLLbjHj3KRR-PwW01w8Fa9vJnua2RAv0Gmn95KYlVV/s400/300kilosabote15.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 300px; height: 250px; " /></span>Her şeyi doğru yapıyorsunuz ama yine de bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki bunun altında bambaşka bir neden yatıyordur ve siz bunun farkında olmadan kendinizi suçlamaya devam ediyorsunuzdur... Hızlı yemek yemek, meyve suyu içiyorum diye şekerli ve aromalı suları tüketmeniz, hatta var olduğunu bile bilmediğiniz tiroid sorununuz, kilo vermenize engel oluyor olabilir...<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">1. Hızlı yemek</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Hızlı yemek yemek kilo almanıza neden olur bu nedenle yavaş yemelisiniz. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">2. Teknoloji</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Diyetlerinizin bir işe yaramamasının en büyük etkenlerinden biri hareketsiz yaşamdır. Eskiden bir arkadaşınızla görüşmek için belki de 10 ya da 15 dakika yürürken şimdi sadece mailleşerek görüşmüş kadar oluyor ya da internet üzerinden sohbet edebiliyorsunuz. Böyle olunca da hareket yerine oturmayı seçiyorsunuz. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">3. Tatlandırıcılar</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Kilo almamak için sürekli şeker yerine tatlandırıcı kullanıyor olabilirsiniz. Fakat yapılan araştırmalar yapay tatlandırıcıların alınan doğal kalori alımı konusunda vücudu kandırdığını ve bu nedenle de daha fazla şeker kullanma isteğini ortaya çıkardığını gösteriyor.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">4. Sebzeler</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Sebzelerinizi ve salata malzemelerinizi iyi yıkadığınızdan emin olmalı ve organik olarak yetiştirilmiş olanları seçmelisiniz. Hormonlu sebze ve meyvelerden uzak durmalısınız. Bunlar sizi de tıpkı sebzeler gibi şişirecektir.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">5. Yağ oranı düşük yiyecekler</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Yağ oranı yüksek ve düşük yiyecekler arasında aslında sanıldığı kadar çok fark yoktur. Yoğurt, süt ya da peynirde bu oran önemliyken yağ oranı düşük bir kek yemekle yağ oranı yüksek olanı yemek arasında hiçbir fark yoktur. </span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">6. Stres</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Beyin, vücutta enerjinin azaldığını fark eder etmez açlık hissetmemize yol açan kimyasal maddeler salgılar. Bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol eder ve sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi de budur.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">7. Öğün atlamak</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 - 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. Özellikle de kahvaltı yapmamak en büyük problemdir ve gece boyunca yüzde 5 yavaşlayan metabolik hızınız bir daha yemek yiyene kadar aynı hızda kalır.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">8. Meyve suları</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Früktoz seviyesi yüksek olan meyve suları iştahınızı açar. Bu nedenle taze meyve suyu içmek ya da meyve yemek çok daha yararlıdır. <br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);"><br /></span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">9. Toksinler</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Karaciğer vücudun yağ yakan organıdır ve eğer alkol gibi toksinlerle doluysa yakma işlemi için daha yoğun çalışarak çok enerji harcar ve yorulur. Bu nedenle içki içerken yağ ya da şekeri çok fazla tüketmemeye dikkat etmelisiniz. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">10. Salata</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Diyet yaptığınız için salata yemeyi tercih edebilirsiniz fakat salatayı dışarıda yiyecekseniz soslu bir salata yememelisiniz. Çünkü özel soslarla yapılan bu salataların kalori bakımında bir hamburgerden çok da farkı yoktur.<br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">11. Doğumgününüz</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Kış mevsiminde doğduysanız baştan kaybetmiş olma ihtimaliniz yüksek çünkü yapılan araştırmalar kış bebeklerinin obeziteye daha yatkın olduklarını gösteriyor. Bunun sebebi ise daha yavaş çalışan bir metabolizmaya sahip olmaları. </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:-webkit-monospace;font-size:13px;"><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=8" width="468px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span><br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">12. Doğum kontrol</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Doğum kontrol haplarının içinde bulunan progesteron türevi maddeler vücutta su tutulmasına neden olabilirler. Bu etki kişiden kişiye değişmekle beraber, biriken madde `su` olduğundan, kalıcı bir kilo değişikliği yapması beklenen bir yan etki değildir. Yine haplar beyinde açlık merkezine etki ederek iştah artışına neden olabilirler.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">13. Uyku düzeni</span> </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla daha fazla kilo alırlar. Çünkü yorgun bir vücut, normal günde yakılan enerjiyi yakamaz ve metabolizması yavaşlar. Bunun için her gün uykunuzu düzenli almaya dikkat etmelisiniz.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">14. Evlilik</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Yeni evli çiftler hep evlendikten sonra kilo aldıklarından şikâyet ederler. Bunun nedeni ise birlikte bir yaşam paylaşma sonucu herşeyi aynı anda yapma isteğidir. Fakat sözkonusu yemek olunca bu yanlıştır eşinizle aynı miktarda ya da aynı şeyleri yemeden de mutlu bir evliliğe sahip olabilirsiniz.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">15. Tiroid sorunu</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Sürekli yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve sürekli üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. Bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına neden olur. Bunun için bir uzmana başvurun ve balık, fındık gibi yararlı besinler almaya dikkat etmelisiniz. </span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><br /></span></div>

evlenince kilo, kadınlar ve kilo, nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflatan formül

İsteseniz bile kilo veremezsiniz çünkü...

Hayatınız boyunca diyet yaptınız ama bir türlü ideal kilonuza ulaşamadınız mı? Bunun altında başka bir neden olabilir... Her şeyi doğru yapı...

Artık yeter! Göbeklerden kurtulalım

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNFurYux2qWYAarJNtESS5YfFiPDIcSXmufXCPUXvYM5Oa8G5xLUYjbVLEaRFBIr32y2r_Go31wDL99zcOTGbjmJr3j4uEdhmd9P_6Vgh4dI33E0_3U_8gGxJVHxnjKvDcZ9YOq4cErHOQ/s1600/gobek_ert.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><img alt="" border="0" height="320" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5269669613525727682" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNFurYux2qWYAarJNtESS5YfFiPDIcSXmufXCPUXvYM5Oa8G5xLUYjbVLEaRFBIr32y2r_Go31wDL99zcOTGbjmJr3j4uEdhmd9P_6Vgh4dI33E0_3U_8gGxJVHxnjKvDcZ9YOq4cErHOQ/s320/gobek_ert.jpg" style="height: 250px; margin-top: 0px; width: 200px;" width="256" /></span></a><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: #cc33cc;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. İşte göbek eritmenin sırları... </span></span></span></span><br /><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Aslında 'göbek problemi', kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, 'sıkı ve düz bir karna sahip olmanın' anahtarı. İstenilen ölçülerde, düzgün ve orantılı bir vücuda sahip olmak ve göbeğinizden kurtulmak için şunlara dikkat etmeniz gerekiyor:</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: #cc0000;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Beslenme:</span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Düz bir karın istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken en önemli nokta 'beslenme' konusudur. Yağlardan kurtulmak için öncelikle kan şekeri seviyesini kontrol altına almanız gerekiyor. Bu da en iyi günde 4-6 öğünle sağlanır. Tabii 6 öğün deyince aklınıza, masalar dolusu yemek gelmesin. Bir öğün, sebzeli bir omlet de olabilir, meyve doğradığınız bir mısır gevreği de, ya da yarım fincan pilavla bir parça tavuk ve bolca salata veya bir elma. Temel olarak üç ana ve üç ara öğün tüketebilirsiniz. Burada amaç, az ama sık yemektir. Böylece ihtiyacınız kadar protein ve karbonhidrat ve az miktarda da yağ tüketmiş olursunuz. </span><span class="content" style="-webkit-background-clip: initial; -webkit-background-origin: initial; background-attachment: initial; background-color: initial; background-image: none; background-repeat: initial; color: #505050;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Oranlar</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Alınan kalorilerin yüzde 80'inin karbonhidratlardan gelmesi halinde, sıkı ve düz bir karna sahip olmak pek mümkün olmuyor. Oranlar değişebilir, ama kalorilerin yüzde 55'inden fazlasının karbonhidrattan alınması, vücuttaki yağdan kurtulmada pek yardımcı olmaz. Vücut tolere edebiliyorsa, az miktarda karbonhidrat alarak diyet yapılabilir. Önemli olan, yüzde 55 sınırını aşmamaktır</span> <b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Zamanlama</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, vücut bir tür alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır. Bu nedenle gün içinde her 2-3 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor. Bu, vücuttaki yağı yakmaya yardımcı olur.</span> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Kalori</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Yukarıda belirtilenlerin hepsini uyguladığı halde, yine de düz bir karna sahip olamayanlar, kilolarını sabit tutmak için günde kaç kalori alacaklarını öğrenmeleri gerekiyor. Bunu da biraz uğraşıp deneme yoluyla öğrenebilirsiniz. Ayrıca, tükettiğiniz toplam kaloriyi, kaç gram protein, karbonhidrat ve yağı tükettiğinizi de belirleyip yazmalısınız.</span><span class="Apple-style-span" style="white-space: pre-wrap;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"> </span></span><b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Kalori azaltma</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Kiloyu sabit tutmak için alınması gereken günlük kalori miktarı bulunduktan sonra, alınan kalori miktarının 200 kalori kadar azaltılması gerekiyor. Hedef, yiyebildiğiniz kadar yiyip, yine de yağ yakmaya devam etmek ama bu arada da kas kaybına uğramamaktır. Olabildiğince az yemeyi hedeflerseniz, elde edeceğiniz tek şey metabolizmanızı yavaşlatmak ve kas dokusundan kaybetmek olacaktır. İlk hafta sonra verdiğiniz, kilodan çok, vücutta birikmiş su olacaktır. Esas ondan sonra kilo vermeye başlarsınız.</span> <b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Tutarlılık</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Haftanın 6 günü bu program uygulanıp, haftada bir gün istenilen bir besinden bir porsiyon tüketilebilir. Ancak burada önemli olan şey abartmamaktır. Çünkü abartmanız halinde kan şekeri seviyesi tekrar yükselebilir ki, bu da yağ yakmanızı durdurur.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;"><b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Ağırlık çalışması</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;"><br />Haftada 2-3 kez yapılacak 35 dakikalık (bir saate de çıkılabilir) ağırlık çalışması, hem vücuttaki kas kütlesini, hem de metabolizma hızını arttırır; çünkü kas, yağdan daha çok kalori yakar. Bu şekilde günde fazladan 30 ila 50 kalori yakabilirsiniz. Ağırlık çalışmasına karın egzersizlerini de dahil etmelisiniz. Böylece bir yandan vücudunuzdaki yağ miktarını azaltırken, diğer yandan da karnınızı sıkılaştırmış olursunuz.</span> <b><span style="color: #cf0060;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Kardiyovasküler egzersizler:</span> </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">Haftada 3 ila 5 gün, 30-40 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet vs) yapılması da önerilenler arasında. Başlangıç seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak arttırmalılar. Eğer zaten belli bir seviyedeyseniz, haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz. Bunu düzenli uygular, yediklerinize dikkat eder ve bu rutini her 3-4 haftada bir değiştirirseniz, düz bir karna sahip olabilirsiniz.</span> </span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: #0000ee;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 48px;"><span class="Apple-style-span" style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px;"><br /></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana; font-size: 100%;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 48px;"><b></b></span><b></b><b></b></span></span></div>

diyet, göbek eritmek, nasıl zayıflanır, zayıflatan formül

Artık yeter! Göbeklerden kurtulalım

Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz t...

Zayıflamanın eğlenceli yöntemleri

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ-oY-uhLVul99pM416KvIuCE-IJyoocPf3sBHSEaXZUOxkc3ngMXnzg-v9YGWyISp82s3YQ5TojuVg9dYQzFVLf1ifNLDpO0E2Rspairrvodp-dEslnvG3LHjbVsVYxcQ0f5RwySR11L0/s1600-h/fat-burner.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5268060554869940866" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ-oY-uhLVul99pM416KvIuCE-IJyoocPf3sBHSEaXZUOxkc3ngMXnzg-v9YGWyISp82s3YQ5TojuVg9dYQzFVLf1ifNLDpO0E2Rspairrvodp-dEslnvG3LHjbVsVYxcQ0f5RwySR11L0/s400/fat-burner.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 224px; height: 400px;" /></a><br /><span class="haber_spot" style="font-weight: bold; text-decoration: none; color: rgb(168, 100, 168); line-height: 14pt; "><span class="haber_spot" style="font-weight: bold; text-decoration: none; line-height: 14pt; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Sağlıklı beslenin, sık aralıklarla yiyin ve hiç olmadığınız kadar zayıf görünün. Peki bunu nasıl sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Biz söyleyelim: Aşağıdaki önerilerimizle metabolizmanızı terbiye ederek tabii ki...</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span><span class="haber_haber" style="text-decoration: none; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 14pt; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Bazı kadınların ne kadar yüksek kalorili yiyecekler tüketseler de, bir kilo bile almamaları, doğanın insanlığa yaptığı en zalim şakalardan biridir. Halbuki, pek çoğumuz bir çizburgere sadece uzaktan bakarak bile pantolonlarının daraldığını hissedecek kadar şanssızızdır. Her istediğini yiyebilen kadınları kıskanmamak mümkün değil, hele de onların metabolizmalarının biraz daha farklı çalıştığını düşünecek olursak: Metabolizma, yiyecekleri önce kaloriye çevirip, daha sonra enerji olarak yakan biyokimyasal bir süreci ifade ediyor. Bu şanslı kadınlarınki oldukça hızlı çalışıyor, ne yazık ki biz bu faktörün değiştirilemez kaderimiz olduğunu düşünüyoruz. Ama neyse ki, günümüzde yapılan araştırmalar, artık hepimizin bu işleyişi kontrol edebileceğini gösteriyor. Belki tembellik eden metabolizmanızı, hemen bir sürat motoruna dönüştüremezsiniz ama yazımızı okuyarak, onu en iyi şekilde kullanmanın yollarını öğrenebilirsiniz. <br />Nasıl mı? Pittsburgh Tıp Merkezi ve Kilo Kontrolü Merkezi Yöneticisi ve The Runner's Diet (Koşucunun Diyeti) kitabının yazarı, Prof. Dr. Madelyn H. Fernstrom dinlenirken ya da çalışırken uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle bunu başarabileceğinizi söylüyor. Bunların arasında şok diyetler, delicesine spor , besin takviyeleri ya da aç kalmak yok. Birkaç kilo vermek ya da kilonuzu korumak için tüyolarımızı dikkate alın. Bunlardan birkaçını ya da tamamını uyguladığınızda işe yaradığını göreceksiniz. <br /></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; font-weight: normal; line-height: normal; "><a href="http://www.tv24shop.com"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5290460830648145122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrwhLhByFChQmmNvIOSRd6O6jIjM1jFI9vICTPI-VfBJxncoqLTDQqgnitA1kKM45ycR5TieJhH0YG201pJUuAxXBU7W1-aOf_ZEKdAJwjeCsFnHzgCIQvPn_Cyl57USKjYThGBk-G8_Dh/s400/sedaigia+(336+x+280).jpg" style="cursor: pointer; width: 336px; height: 280px; " /></a></span><br /></span></span></span></span><div><span class="haber_haber" style="text-decoration: none; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 14pt; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">İçeceklerinizi Soğuk İçin</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"> </span><br />"Susuz kalmak metabolizmanız dahil olmak üzere, bütün vücut fonksiyonlarınızın yavaş çalışmasına neden olur" diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi Spor ve Beslenme Direktörü Leslie J. Bonci. O yüzden, günde sekiz bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hatta daha fazlasını içmeniz, metabolizmanızı daha da hızlandıracaktır. İçeceklerinizi buzlu içmeniz durumunda, vücudunuz ısınmak için daha çok enerjiye ihtiyaç duyacağından, daha fazla kalori yakacaktır. <br /><br /></span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kardiyo Hareketlerinizi Değiştirerek Çalışın</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> <br />Sadece kardiyo yapmaktansa, kollarınızı aşağı yukarı, bacaklarınızı sağa sola doğru açıp kapayarak zıplamak, vücudunuza çok yüklenmeden kardiyo çalışmak veya koşuya çıkmak gibi değişik ve aralıklı spor aktivitelerinde bulunmak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Çalışma sırasında, üç dakika kendinizi zorlayın ve takip eden üç dakika içinde yavaşlayın. "Ağır bir spor aktivitesiyle, daha az yoğun olanı değişimli olarak yaparak, 30 dakika devam edin" diye öneriyor YMCA'in Spor Araştırma Direktörü Dr. Wayne Scott. <br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); line-height: normal; white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:-webkit-monospace;font-size:13px;"><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=8" width="468px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span><br /></span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Egzotik Baharatlar Tüketim</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> <br />Genellikle Meksika, Tayland, Hint ve Çin mutfaklarında sıkça kullanılan ve her ikisi de kapsaisin içeren, acı kırmızı biber ile hardal tohumunun, vücudun daha çok kalori yakmasını sağladığını söylüyor Fernstrom. Bir araştırma bir çay kaşığı hardal ile bir çay kaşığı Tabasco yani acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 oranında daha hızlı çalıştığını kanıtlıyor. Bir restorana gittiğinizde, bahsettiğimiz baharatları içeren baharatlı tavuk veya köri soslu bir yemek sipariş edebilirsiniz. "Yemeğinize baharat ekleyerek, hem daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz hem de çok yemezsiniz" diyor. </span></span></span></div>

nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflatan formül

Zayıflamanın eğlenceli yöntemleri

Sağlıklı beslenin, sık aralıklarla yiyin ve hiç olmadığınız kadar zayıf görünün. Peki bunu nasıl sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Biz sö...

Cilt bakımı, sarkmadan önce yapılmalı

<span class="Apple-style-span" style="line-height: 20px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Fazla kilolar, egzersiz yapmadan aşırı zayıflama ve hamilelik gibi sebeplerle karın kasları zaman içinde bozulup sarkıyor. Kadınlar kadar erkeklerin de yaşadığı bu sorun, estetik görünümün bozulmasının yanında, vücudun ağırlık dengesini bozması açısından bel ve sırt ağrılarına sebep olduğu için sağlığı olumsuz etkiliyor.</span></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style=" line-height: 20px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:Arial;font-size:15px;"><span class="Apple-style-span" style=" line-height: normal; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-family:Verdana;font-size:13px;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family:Georgia;font-size:16px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5281796329928450386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi80oA2DumpOj6Xnkkxp4Pa2Kn6l8zhw5ZtpHtb_yYY3bWZJxi8qTmEpmz6dV_Gf9qNUac7a-BgiFjFrvg4WaChs0H0RmUHGZTkGbh_XIlwEmjf9bQ3Qbp4Z-cfJ8JtAGCK0cgDgU0SF9Wg/s400/300istahkesenler.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 300px; height: 250px; " /></span><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Genç yaşlarda yapılacak egzersizlerle karın kaslarını toparlamak mümkün. Ancak yaş ilerledikçe deri elastikiyetini kaybettiği için andominoplasti denilen karın gerdirme ameliyatını yapmadan düz bir karına sahip olma imkanı yok. Bu yüzden vücudunun bozulmasını istemeyen hanımların fazla kilo almamak ve aldığı kiloları verip eski görünümüne kavuşabilmesi için hamilelik sırasında ve sonrasında düzenli egzersiz yapması gerekiyor. Okmeydanı Eğitim ve Araştırma Hastanesi Plastik Cerrahi Klinik Şefi Prof. Dr. Necmettin Kutlu, orta yaşlardan sonra sarkan karın derisi ve kasları için karın germe ameliyatından başka çare kalmayacağını belirtiyor.</span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Sırt ve bel kaslarının karını bir korse gibi sardığını belirten Prof. Dr. Necmettin Kutlu, karın kaslarında bir gevşeme olduğu takdirde omurgayı taşıma yükünün sadece sırt kaslarına kaldığını, bunun da bel ağrılarına sebep olduğunu söylüyor. Kutlu'ya göre, ağrılarından dolayı aylarca fizik tedavi gören kişiler, kalıcı bir kilo verme sürecine girmediği için pek fayda görmüyor. Bu arada kullanılan ilaçların yan tesirleri yüzünden başta mide olmak üzere diğer organlarda da sorun oluşuyor. Karın bölgesini dik tutan ve destekleyen kaslar hamilelikte yüzde 400 oranında esniyor. Doğum sonrası egzersiz yapılmazsa kaslar toparlanamıyor. Karın germe ameliyatıyla fıtıklaşmış olan kaslar sağlamlaştırılıp onarılıyor ve kas kuvveti yeniden kazandırılıyor. Karın kasları ile sırt kasları arasındaki denge yeniden sağlanınca karın bölgesi o korseye yeniden sahip oluyor. Prof. Dr. Kutlu, karın gerdirmenin estetik değil sağlıkla ilgili bir uygulama olduğunu vurguluyor.</span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Karın veya yüzde sarkan deri için ameliyatsız çözüm bulmanın zor olduğunu ifade eden Prof. Dr. Necmettin Kutlu şu bilgileri veriyor: "Deri bakımına sağlıklı iken başlamak lazım. Bir kere sarkıp kırıştıktan sonra yapacak bir şey yok. Yüz kırışmışsa buruşmuşsa istediği kadar dolgu maddesi uygulatsın, kozmetik kullansın, botoks yaptırsın, cerrahi müdahaleden başka çaresi yoktur. "</span></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-family: -webkit-monospace; font-size: 13px; white-space: pre-wrap; "><script language="JavaScript" type="text/javascript"> urun=38; sid=24754; channel=28649; banner=360; kategori=19; w=336; h=280; wmid=13148; domain ="kadincadunya.blogspot.com"; tip="Banner";adsrv=1;jsai="84e852d2f710365c";</script> <script language="JavaScript" src="http://adserver1.adtech.com.tr/pps.js"></script></span><br /></p><p><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Yağ alma abartılmamalı</span></b></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Bölgesel yağların alınarak vücuda şekil verilmesi işlemi olan liposuction ameliyatı da fazla kilosu olanların zayıf görünmek için yaptırmayı istediği bir ameliyat; ancak Prof. Dr. Necmettin Kutlu, bu işlemin asla bir zayıflatma ameliyatı olmadığını söylüyor. Kişinin layıkıyla diyet ve egzersiz yaptığı halde veremediği vücutta kitleleşmiş yağlı bölgelerde 'tıraşlama' yapılabileceğini ifade eden Kutlu'ya göre, liposuction kesinlikle abartılmamalı, çok kilolu bir kişi aşırı yağ aldırmaya yönlenmemeli...</span></p><p><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Prof. Dr. Necmettin Kutlu:</span></b></p><p><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hastalarımızın yüzde 30'u erkek</span></b></p><p><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Erkeklerin de karın yağlarını aldırdığını, göğüslerini küçülttüğünü belirten Prof. Dr. Necmettin Kutlu şöyle konuşuyor: "Hastalarımızın yüzde 65-70 kadarı hanımlar ama erkeklerin oranı da azımsanamayacak sayıda. Erkekler daha çok karın yağlarını aldırmak ve göğüslerini küçültmek için başvuruyor. Göz çevresi torbalarının alınması 10 yaş gençleştiriyor. Göz çevresi kırışıklıkları, kaş kaldırtma, yüz derisinin aşırı sarkması, boyunda, gıdıda düzeltme yapıyoruz."</span></p><p><br /></p></span></span></div>

cilt bakımı, cilt güzelliği, fazla kilolar, kırışıklıklar, nasıl zayıflanır, sarkmalar, şişmanlık, yağ aldırma, zayıf görünmek, zayıflatan formül

Cilt bakımı, sarkmadan önce yapılmalı

Fazla kilolar, egzersiz yapmadan aşırı zayıflama ve hamilelik gibi sebeplerle karın kasları zaman içinde bozulup sarkıyor. Kadınlar kadar er...

Gerçekten zayıflatan 10 bitki

<span class="Apple-style-span" style="font-family: arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 14px; "><span class="style104" style="font-weight: bold; text-decoration: none; "><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);"><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial; font-size: 14px; font-weight: normal; "><table width="421" height="281" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" background="http://h2.haberturk.com/Resimler/13609_421x281.gif"><tbody><tr><td height="266"> </td></tr><tr><td align="left" height="15"><span class="style29" style="font-weight: bold; font-size: 12px; font-family: arial; color: rgb(255, 255, 255); text-decoration: none; background-color: rgb(195, 0, 0); "> Doğadan gelen şifa </span></td></tr></tbody></table><table width="421" height="10" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table></span></div><div>Deniyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız iste size zayıflamanızı sağlayacak 10 mucize bitki...<br /></div></span></span></span></span><table width="421" height="15" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">İşte Hürriyet'in seçtiği zayıflamanıza yardımcı edecek 10 bitki!</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.    </span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Adaçayı zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Fesleğen vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.</span></span></span></p><p><span><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;">Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.</span></span></span></p></span></span>

doğal zayıflama, gerçek zayıflama, nasıl zayıflarım, neden kilo alınıyor, zayıflatan formül

Gerçekten zayıflatan 10 bitki

   Doğadan gelen şifa  Deniyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız iste size zayıflamanızı sağlayacak 10 mucize bitki... İşte Hürriy...

Zayıflama çayları zayıflatmıyor...

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Doğa mucizesi olan bazı bitkileri o kadar yanlış kullanmaya başladık ki "bitkisel tedavi" artık tedavi olmaktan çıktı. Önüne gelen herkes, her türlü "otu, çöpü, sapı, kökü" ilaç gibi öneriyor.</span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; font-size: 16px; "><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTSahYBf2-ORfn4Klj9QlXphkESzo1INo-b7IPipb5QB22p3SB3xnlk0crszQ_ixfWVSJgg68RvECHSScvmaITJHvfMLscOqjgcnYaMMvzHpCmwUq-scunuOjUR9LdSQn4It6qe62qNUN/s1600-h/300bitkicayy.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280073521002911746" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTSahYBf2-ORfn4Klj9QlXphkESzo1INo-b7IPipb5QB22p3SB3xnlk0crszQ_ixfWVSJgg68RvECHSScvmaITJHvfMLscOqjgcnYaMMvzHpCmwUq-scunuOjUR9LdSQn4It6qe62qNUN/s400/300bitkicayy.jpg" style="cursor: pointer; width: 300px; height: 250px; " /></a></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"></span></span><br /><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Çoğunun iyi niyetle yapıldığından hiç kuşku duymadığım bu bilimsel onaydan uzak tavsiyeler bazen tehlikeli olabiliyor. Nerede, nasıl yapıldığı kaç kişi üzerinde uygulandığı bilimsel olup olmadığı belli olmayan ön görüler insanlara onaylanmış güvenli sağlık bilgileri gibi anlatılınca fayda yerine zarar veriyor. <br /><br />Biz de her yıl eskiden başımıza gelen olaylardan ders almadan yeni bir veya birkaç kötü örneği yaşamak zorunda kalıyoruz. Bu bazen zayıflama tozlarıyla hayatını kaybeden Kahramanmaraşlı dondurmacı Ahmet Bey, bazen zayıflatıcı yosun kapsülleriyle genç yaşta öbür dünyaya göç eden basın camiasından bir <br /></span><span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">arkadaş</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span style="color:blue;"></span> bazen de genç bir yavrumuz olabiliyor. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">ÇAYLA, OTLA, ÇÖPLE KİLO VERİLMEZ!</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> <br /><br />Mesela son yıllarda zayıflamak ve forma girmek amacıyla içilen bitkisel çaylar, prostatı iyileştirmek amacıyla kullanılan sebze suları böbrek iltihaplanması veya adet düzensizliklerini önlemek amacıyla kullanılan bitki karışımlarına bağlı karaciğer hastalıklarına çok sık rastlanmaya başlandı. <br /><br />Karaciğer uzmanı doktor arkadaşlarımız (gastroenterologlar) infial içindeler. Söylediklerine göre bitkisel desteklerin veya ürünlerin yanlış kullanılmasına bağlı karaciğer hastalıklarında müthiş bir artış var. Bu ürünlerin içinde bulunan bazı toksik kimyasalların karaciğer hücrelerine ciddi zararlar verdiğini söylüyorlar. Özellikle zayıflama çayları olarak satılan ürünlerden çok şikáyetçiler. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">DOĞAL OLAN HER ŞEY ZARARSIZ DEĞİLDİR</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Doğal olan her şeyin yararlı olduğunu düşünmek yanlış bir yaklaşımdır. Doğada da birçok bitki zararlı veya zehirli kimyasallar içerebiliyor. Ayrıca düşük dozlarıyla faydalı olabilen bu bitkisel kimyasallar fazla miktarlarda ya da uzun sürelerle kullanıldıklarında zararlı olabiliyorlar. Bu nedenle bitkisel destekleri kullanırken de dikkatli olmakta onlara da ilaç muamelesi yapmakta fayda var. <br /><br />Tıbbi bitkileri bile doğru kullanmak beceri istiyor. Eğer dikkat edilmezse bu doğal mucizeler bile bazen zararlı toksik maddelere dönüşebiliyor. İster ekinezya, sarıkantoron, zerdeçal, ister ginseng, deve dikeni, meyan kökü, ısırgan kullanın, bilgisizlik her zaman sorun yaratabiliyor. Bitkisel bir tedavi önerisi ya da koruyucu mucizesi ile karşılaştığınızda biraz "mütereddit" ve "ihtiyatlı" yaklaşmakta fayda var.</span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:13px;"><br /></span></div></div></div>

çay, doğal zayıflama, içecekler, nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflamak, zayıflatan formül, zayıflatan yiyecekler

Zayıflama çayları zayıflatmıyor...

Doğa mucizesi olan bazı bitkileri o kadar yanlış kullanmaya başladık ki "bitkisel tedavi" artık tedavi olmaktan çıktı. Önüne gelen...

Kalçaları küçülten diyet

<div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;font-size:12px;"><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz... </span></span></span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><br /></p><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family:Georgia;font-size:16px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5279978574126742994" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4bEzLqF-S5UTTxy1UIm7TOvm3LfpLz2cCuuaWCN-tVNxFdw59xbaW5bFt5GBvPUOUs-Wcic4a4fHF21Q-xXTEsJhRr0695EBoiaHofBuNDm_Lm2uTiHgEuGok3qaVnh_sxnRCL89Ozh6t/s400/kalca1.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 220px; height: 220px; " /></span><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:13px;">Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası... </span><br /></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Diyetin amacı hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.</span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar. Diyet kayısı ve badem müsli olarak tanınıyor. </span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Müslinin hazırlanışı <br /></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor. <br /><br />2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.. <br /><br />Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süte ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.</span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kahvaltı: </span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım muz <br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Saat 11.00:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir elma <br /></span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Öğle:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir porsiyon müsli ve yarım muz <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Öğleden sonra: </span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Bir avuç kuru üzüm <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Ana öğün:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Meyveyle birlikte temel gıdalar (Aşağıda gün gün verilen yiyecekleri tüketin)<br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Yatmadan önce:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir portakal <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Meyveler:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango <br /><span class="Apple-style-span" style="font-family: -webkit-monospace; font-size: 13px; white-space: pre-wrap; "><script language="JavaScript" type="text/javascript"> urun=58; sid=24754; channel=28649; banner=1030; kategori=19; w=440; h=60; wmid=13148; domain ="kadincadunya.blogspot.com"; tip="Flash";adsrv=1;jsai="5c0caf72a945a3a5";</script> <script language="JavaScript" src="http://adserver1.adtech.com.tr/pps.js"></script></span><br /></span><u><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Günlük programınızda ana öğünler</span></strong></u><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Pazartesi:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.<br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Salı:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek. <br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Çarşamba:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti, bir meyve. <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Perşembe:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Ek olarak bir meyve. <br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Cuma:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta, bir meyve. <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Cumartesi:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir meyve. <br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Pazar:</span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates, bir meyve.</span></p><p style="margin-top: 8px; margin-right: 5px; margin-bottom: 4px; margin-left: 5px; "><br /></p><p></p><p></p></span></div>

diyet yemekleri, güzel kalçalar, nasıl zayıflarım, sıkı kalçalar, zayıflatan formül, zayıflatan yiyecekler

Kalçaları küçülten diyet

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti ...

Zayıflamak için 'üstte' kalın...

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seks gerçekten kilo vermeye yardımcı mı, seks yaparken aynı zamanda egzersiz yapmış olur musunuz? Diyetisyen ve psikolog sorularımızı cevapladı.</span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family:Georgia;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278497676361147314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV6W3GtL-S_FSLOdUVrrAJS4L7kqAZJCYJwvlHEmc14K_g8wue9M_S97wXKXZrKIZDYLnH6P0FaoDA23PQ-dS1VwZMFAmo-b7WiTy-GeHYw-nGeSSkEIMknL5gT24lvB82F42HnzVpXPUi/s400/300-ustte.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 300px; height: 250px; " /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Psikolog Meliha Karayay: </span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">"Seks de bir egzersizdir, üstte olan daha fazla enerji harcar."</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seksle gerçekten kilo verilebilir mi?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br /></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seks de bir egzersizdir unutmayın, bunu bir oyun gibi ele almak lazım. Seks hayatınız size neşe veriyorsa, keyif alıyorsanız, daha rahat forma girersiniz. Seks hayatı mutlu olanlar, istedikleri zaman çok daha kolay kilo </span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">verebilirler. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seksin pozisyonu kilo vermeyi etkiler mi? </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />En son elime bir veri ulaştı, partnerinin kıyafetlerini soyan 12 kalori, giysiler kolay çıkıyorsa sekiz </span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">kalori harcıyormuş. Bunlar geyik, ölçülmesi zor, ama şu bir gerçek; seks sırasında üstte olan daha fazla enerji harcar. Seks sırasında harcanan enerji orta büyüklükte bir odayı silmek, bir iki cam silmek ya da iki blok yürümek kadardır.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Sabah seksinin çok daha yararlı olduğu, daha fazla kalori harcattığı doğru mu?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />İnsanlar istedikleri zaman seks yapabilirler. Bu çok önemli bir üstünlüktür. Özellikle çalışanlar, kendilerini yalnızca akşam seksi ile sınırlamamalı. Kendinize blokajlar koymayın, sabah seksi insanın güne mutlu başlamasını sağlar, ihmal etmemek gerek. <br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></b></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-weight: normal; font-family:Georgia;font-size:16px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278498408693639346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0-MRRNfJVv9mrdbvVYq4GlOfJvkW8AoQ6HksHcGltDbfDjbdMtFTnO-OjTiQe2UIZEvJUPg_2ou9PpHFC3M_jRs7EKEn26qTcKV3Ra-T0cMHfJSdFzZs6q7lWUvXq_LkX8ZtYsTM4xYWE/s320/1ask.jpg" style="float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; cursor: pointer; width: 213px; height: 320px; " /></span>Kilo almak kadın ve erkek için seks hayatının kötü gittiğinin bir göstergesi mi?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Seks hayatı iyi olanlar, daha mutlu olur, kendilerine daha fazla özen gösterirler. Çift, karşılıklı olarak kilo alıyorsa bir süre sonra cinsel olarak sorun yaşayacakları kesindir. Kilo alımı, özellikle bel çevresindeyse testosteron hormonu azalır. Bu da cinsel gücü zayıflatır. Bel çevresi erkeklerde 102, kadınlarda 88 cm.’nin üzerindeyse seks hayatları açısından tehlike çanları çalıyordur. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seks diyeti önerdiğiniz hastalar oldu mu? </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Seks diyeti, kolay kolay önerilmez. Kalp ameliyatından sonra özel bir sorun yoksa, insanlar iki ay sonra seks yaşamlarına geri dönüyorlar.<br />Zaten erkekler için özellikle çok ara vermek iyi bir durum değil. 15 günde bir seks yapan erkeklerin iktidarsızlık oranları artıyor.<br /></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:13px;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:13px;">Diyetisyen Nil Şahin: </span><b><span class="Apple-style-span" style=" ;font-size:13px;">"Seks kalori harcatmaz, kasları gerer, ama tek bir enerji harcamanız mümkün değil." </span></b></span><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seksle gerçekten kilo verilebilir mi? </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Seksin kalori harcattığına dair bir literatür okumadım. Seks kasları geriyor, ama enerji harcatmıyor. Seks kuvvet egzersizi gibi düşünülebilir, ama yağ yakıcı bir egzersiz olarak düşünülemez. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seksin pozisyonu kilo vermeyi etkiler mi?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Seksin pozisyonunun kilo üzerine direkt etkisi olduğuna inanmıyorum. Ama zayıf ve formda olanlar, çok daha rahat seks yapabilir. Kilolu insanlar ancak bir iki pozisyonda seks hayatlarını sürdürmek zorundadırlar, bu da gerçekten onların yaşamını kısıtlayan bir durum.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Sabah seksinin çok daha yararlı olduğu, daha fazla kalori harcattığı doğru mu? </span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Sabah mideniz boş olduğu için çok daha rahat seks yapabilirsiniz. Ama seksi egzersiz olarak görüyor ve o amaçla yapıyorsanız kahvaltıdan sonrasını öneririm.<br />Bütün gece süren açlığı bastırdıktan sonra egzersiz daha yararlıdır. <br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kilo almak kadın ve erkek için seks hayatının kötü gittiğinin bir göstergesi mi?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Bu durumu yalnızca hormonal olarak düşünmemek lazım. Hormonlar ne derse desin, kendine özen gösterip kilo vermeye başlayan kadınlar, giyimlerinden makyajlarına kadar değişim yaşıyor. Çok daha seksi görünmekten kaçınmıyorlar. Halbuki kilolu çiftler, bedenlerinden hoşnut olmadıklarından seksi daha geriye atıyorlar. Bir de ter kokusu da önemli. Kilolu kişiler daha çok terlediklerinden, seks hayatları ciddi şekilde etkileniyor.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Seks diyeti önerdiğiniz hastalar oldu mu?</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><br />Diyet programına giren birine seks diyeti asla önerilmez. Seks hayatına ara verenler, sıkıntıdan daha çok yemek yiyorlar. Menopozdan sonra seks hayatı monotonlaşan kadınlar, daha fazla kilo alıyor. Aktif seks hayatı, diyetin başarısını artırıyor.<br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><br /></span></div></div>

enerji, estetik diyeti, nasıl zayıflanır, sağlıklı seks, seks bir spordur, seks korkusu, seks yaparak zayıflayın, seks yapmak, zayıf görünmek, zayıflatan formül

Zayıflamak için 'üstte' kalın...

Seks gerçekten kilo vermeye yardımcı mı, seks yaparken aynı zamanda egzersiz yapmış olur musunuz? Diyetisyen ve psikolog sorularımızı cevapl...

Göbeğinizden 9 öneri ile kurtulun

<span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. </span></span><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></strong></span><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family: Georgia; font-weight: normal; "><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275142191921223634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB6mz3yrVAKEd_b83WOccVypNjY1hi7EUqDE-FI-oBY5L6kmAXNcx0mgpkmv18xV-T7-Wpp9ZicKtGYdx3oWYV4Pl1Mg3Y8AT8GhUY7CJ8ohYCOhlLpCiJSVz93PPXqU99jfPiC7qz-86x/s400/gobek1.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 220px; height: 220px; " /></span>Düz karın için 9 öneri..<br /></span></strong><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Yiyecekler</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyecekler sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir.<br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">İçecekler</span><br /></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.<br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Vitaminler</span><br /></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.</span></span><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Jimnastik hareketleri</span><br /></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.<br /><br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Bisiklet en kötüsü</span><br /></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol crawl yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir. Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.<br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></strong></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: -webkit-monospace; font-size: 13px; font-weight: normal; white-space: pre-wrap; "><script language="JavaScript" type="text/javascript"> urun=31; sid=24754; channel=28649; banner=301; kategori=19; w=468; h=60; wmid=13148; domain ="kadincadunya.blogspot.com"; tip="Flash";adsrv=1;jsai="5c746d58d5af83d1";</script> <script language="JavaScript" src="http://adserver1.adtech.com.tr/pps.js"></script></span></span></strong></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: -webkit-monospace; font-size: 13px; font-weight: normal; white-space: pre-wrap;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Ev aletleri</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzu eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.<br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;"><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Alışkanlıklar</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.<br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Göbek şişkinliğini azaltan öneriler</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />- Su için.<br />- Cipsten vazgeçin.<br />- Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.<br />- Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.<br />- Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.<br /></span><strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 0, 0);">Zayıflatan kıyafetler</span></span></strong><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br />Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen 'Lycia' içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.<br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:verdana;font-size:12px;"><br /></span></div></div>

diyet, diyet yemekleri, göbek eritmek, nasıl zayıflarım, yedikçe zayıfla, zayıflatan formül

Göbeğinizden 9 öneri ile kurtulun

Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir.  Düz k...

Beyaz leblebi ile zayıflayın

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><b><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Kim kuruyemiş atıştırmayı sevmez ki? Kuruyemişler sadece eğlencelik değil, sağlık için de çok faydalılar.</span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; font-size: 16px; font-weight: normal; "><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJS_F_PYqMixWcaNF-AwqaYGMqphtpIHFoslIVf3M9p9EZtZvo5BlITpysPAX1PNGeHlpMkulJMMKBt30DR7uJStIp2Gsfq8o276aY2TicMthXvbMeTOzHGeQgXwYt_BmEdeFJVG2Zouv/s1600-h/300nutss.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274881128198420098" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIJS_F_PYqMixWcaNF-AwqaYGMqphtpIHFoslIVf3M9p9EZtZvo5BlITpysPAX1PNGeHlpMkulJMMKBt30DR7uJStIp2Gsfq8o276aY2TicMthXvbMeTOzHGeQgXwYt_BmEdeFJVG2Zouv/s400/300nutss.jpg" style="cursor: pointer; width: 300px; height: 250px; " /></a></span><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia; font-size: 16px; font-weight: normal;"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Badem:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Böbrek ,mesane ve tenasül yollarındaki iltihapları giderir. Baş ağrısı karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Fındık:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Vücuda kuvvet verir. Kalp rahatsızlıklarının en önemli nedeni olan yüksek kolestrolün düşürülmesinde en önemli ilaçtır. (%25.2 oranında)İnsan vücuduna yaralı kalsiyum, demir, karbonhidrat, yağ ve çinko ile metabolizmayı düzenler, kemiklerin gelişmesini sağlar.E vitamini açısından zengindir. Kansızlığa karşı koruyucu etki yapar.Kanser yapıcı etmenlerin oluşmasını önler yada oluştuktan sonra onları etkisiz hale getirerek vücudu korur.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Antep fıstığı:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Antep fıstığında kolesterol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığı riskini azaltır. Antep fıstığı, protein yönünden 2 kat,fosfor yönünden 4 kat etten daha üstündür.İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.<br /><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: -webkit-monospace; font-size: 13px; white-space: pre-wrap; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=8" width="468px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Yer fıstığı:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Vücudun gelişmesini sağlar. Beden ve zihin gücünü arttırır.Göğsü yumuşatır. Öksürük söktürür.</span></span><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kabuklu yer fıstığı:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> İçeriğinde sabit yağ ve proteinli maddeler vardır. Böbrek ve safra kesesi ağrılarını hafifletir.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Beyaz leblebi:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Mide suyunu çekmede ve zayıflamak isteyenler için açlıklarını bastırmada önemli bir işleme sahiptir.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Sarı leblebi:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Hammaddesi nohuttur.Vücudu kuvvetlendirir. Anne sütünü arttırır.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Ayçekirdeği:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Ayçekirdeğinin içeriğindeki yağ damar sertliğini giderir. Kalp, sinir hastalıklarını önler. Bol E vitamini ve protein içerir. Cinsel gücü arttırır. İktidarsızlığı önler.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Kabak çekirdeği:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Mükemmel bir kurt ilacıdır. Günde çocuklarda 10-15 adet,büyüklerde 20-30 adet kabak çekirdeği yenmelidir.Tenya solucanlarını gidermek için de kabak çekirdeği iyi bir ilaçtır.<br /><br /></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Mısır:</span></b><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> Yüzde 18.3 gibi yüksek oranda lif içerir. Mısırın içeriğindeki yüksek karbonhidrat enerji seviyesini yükseltir. İçinde protein, kalsiyum,demir,fosfor, A vitamini bulunur.<br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 51, 51); font-family:Verdana;font-size:14px;"><br /></span></div>

diyet, diyet yemekleri, nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflama, zayıflatan formül

Beyaz leblebi ile zayıflayın

Kim kuruyemiş atıştırmayı sevmez ki? Kuruyemişler sadece eğlencelik değil, sağlık için de çok faydalılar. Badem:  Beden ve zihin yorgunluğun...

Light ürün tuzağı!..

<span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204);">Kilo problemi yaşayan insanların düştükleri diğer bir tuzağın adı da 'Light Ürünler' adı altında toplanan, sözde şişmanlatmayan gıdalardır. Acaba bu ürünleri kullanmak doğru mu?</span></span></span></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br /></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; font-family:Georgia;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKrnJDcAAXJ-XqQa1rgfzyWuEVckFLM0nb0SRHXyxQkvyUsKYbkt7u3TEFhkg7KdFrA7t-YiiHUxDX1xYqCXGQg9M6UMS7NEPr80pK0a8HuO5RU23O-6Ea1vzAFSnRXQgEGFqB5Zlt9iK/s1600-h/az-yemek-yemek-sismanlatiyor-zayiflik-diyet.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274753886116137362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKrnJDcAAXJ-XqQa1rgfzyWuEVckFLM0nb0SRHXyxQkvyUsKYbkt7u3TEFhkg7KdFrA7t-YiiHUxDX1xYqCXGQg9M6UMS7NEPr80pK0a8HuO5RU23O-6Ea1vzAFSnRXQgEGFqB5Zlt9iK/s400/az-yemek-yemek-sismanlatiyor-zayiflik-diyet.jpg" style="cursor: pointer; width: 343px; height: 257px; " /></a></span></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:verdana;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">Şişmanlığın son yıllarda hızla artması ile birlikte gıda sektöründe büyük bir yer tutmaya başlayan light ürün tüketimi de, şişmanlıkla doğru orantılı olarak artmıştır. Gerek tüketim olarak, gerekse çeşitlilik anlamında gerçekten de dev bir pazar haline gelmeye başlamıştır. </span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:verdana;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">Tüketiciye, medyada yayınlanan reklamlar ve diğer pazarlama stratejileriyle bu ürünlerin kalorisiz ya da çok az kalorili olduğu fikri empoze edilmiştir. Oysa çoğunun muadili olan ürünle aralarındaki kalori farkı çok fazla olmadığı gibi besleyici değeri yönünden tezat farklar bulunmaktadır. En önemli tehlikelerinden biri ise, yapay tatlandırıcılar kullanılan bu ürünlerin fazla kalori alımından çok, acıkma hissini hızlandırıyor olmasıdır. Bunun neticesinde de, bırakın zayıflamayı normal kilonuzu bile korumanız güçleşecektir. Diğer ikinci bir tehlike ise hiç kalori almayacağımızı ya da az kalori alacağımızı düşünerek bu tip ürünleri normallerine göre en az iki kat daha fazla tüketiyor olmamızdır. İnsanlar bir tane normal bisküvi yemektense, iki tane light bisküvi yemeyi tercih ediyorlar. Peki neden? Bunu tercih ediyorlar çünkü iki tane bisküvi alarak hem gözlerini hem de duygusal açlıklarını gideriyorlar. Ve bunun sonucunda da kilo almayacaklarına inandıkları için içleri rahat oluyor.<br /><br />Market raflarındaki bu tip ürünlerin ambalajlarını dikkatle inceleyin, okuyun ve light olmayanları ile mukayese edin. Diğerlerine göre daha göz alıcı ambalajlar içerisinde ve muhakkak elinizin hemen uzanabileceği bir yerlerde olacaklardır. Adı üstünde light olan ve normallerine göre daha az kalori içeren bu ürünlerin açıklama bilgilerini dikkatlice okuyun. Zorlandınız değil mi? Çoğu kere yanınızda bir büyüteçle dolaşmanız gerekecektir. Light yazısı kutunun ya da ambalajın tamamını kapsarken, bu ürünün neler içerdiğini okumak isterseniz gerçekten de çoğu kere bir büyütece ihtiyacınız olacaktır. Oldu, okumayı başardınız diyelim. Bu göz alıcı ürünlerin kalori değerlerinin bazen dayatıldığı gibi mucize oranlarda az olmadıklarını da göreceksiniz. Kaldı ki yüzlerce kez tekrarlayacağım gibi bir ürünün kalori ve yağ miktarından çok, içerisindeki kimyasallar ve katkı maddelerinden dolayı açlık hissi artıyor ve devamlı bir şeyler tüketmek kısırdöngüsüne giriyorsunuz. <br /><br />Hadi mucize oranda az kalorili olanlardan bir tane buldunuz diyelim. Hadi mucize bir şekilde bu ambalajın içindekiler bölümünü de okuyabildiniz diyelim. Karbondioksit, renklendirici maddeler, tatlandırıcılar gibi hiç de besin hissi vermeyen bir dolu şeyle karşılaştınız değil mi? Havadan oksijen alıp karbondioksit vermeye çalışırken, gönüllü olarak karbondioksit gazı mı alıyoruz bedenimize biz? Renklendiriciler; eskiden beri bu yuvarlak ifadeden çok şüphelenirim ben.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"></span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><br />Bedenin beslenme açısından birkaç temel şeye ihtiyacı vardır; su, gıdalar, gıdalarla alınan vitamin ve mineraller. Yani su içmek ve beslenmek, bedenin varlığını sürdürebilmesi için temel ihtiyaçlarsa, zaten bunları tüketiyor olacağımız aşikardır. <br /><br />Light sektörün en büyük pazarlama aracı da ambalajlama ve renklendirme üzerine kurulu. Doğal olanı al, şekillendir, renklendir, oyna, sür market raflarına. Biz de doğal doğal alıyoruz, şişmanlayıp şekilleniyoruz, utanıyoruz kırmızı oluyoruz, kilomuza laf ediliyor sinirden morarıyoruz, moralimiz bozuluyor beyazlıyoruz, ciddi ciddi de renkleniyoruz yani. Sonra sektör kendi kendine, ‘’Allah allah, ikinci bir sektör daha çıktı haberimiz yok, hadi bir el atalım arkadaşlar’’ demiş oluyor. İçimizde; gözünü, kulağını damak zevkini, felç ettikleri ikinci bir kişi daha yarattıklarından bu defa da ona yükleniyorlar. Light ürünler mucizesi başlıyor elbette. Light light, bol bol kullanılınca hiç şişmanlamayacağımızı, hep zayıf kalacağımızı sanmamızı istiyorlar. Hatta daha ileri gidip şişman olanlarımızın da böyle zayıflayacağını ilan ediyorlar. Bir yere kadar direnebiliyoruz belki, ama bunu uzmanlar falan da önermeye başlayınca elimiz kolumuz bağlanıyor. <br /><br /><br /></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); "><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5274754276678124322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgamol0VFlhBtcrLwHIkU-VhvfoiIbHEOKOBFYK51li9J2RTG_aeOx9q4tDTfH-GYz5hzQbc5FrOZ9m4V4Tbifj7-q1rteK_VbAa2SK_adBdeQR1MUro4hSJW2XrVmCA25-2V3Y7ETVU-ZB/s400/r_3g4lhet6d4ke9stgkyq6.jpg" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 248px; height: 248px; " /></span><div><span class="Apple-style-span" style="-webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;">Hatta ülkemizde zayıflama konusunda uzman bilinen insanları bile light gıda reklamlarında görmeye başladık son aylarda. O zaman kimse bize dönüp de niye aldanıyorsunuz diyemez değil mi? O diyemeyen kimselerden biri olmak istemiyorum ben. Aksine bu tuzağa düşmeyelim demek istiyorum. Gerekirse gerçekten de bir büyüteçle çıkalım alışverişlerimize ve light yazan her şeyi iyice okumadan, hatmetmeden atmayalım alışveriş sepetimize. Biz de bu yolla ilk cevabımızı vermiş olalım sistemin yanıltıcı stratejilerine.<br /><br />Söz konusu bu bilgilere bir de insanların bilinçsiz tüketimi eklenince istenilen sonuçlara ulaşmak neredeyse imkansız bir hal almaktadır. <br /><br />Yağı, şekeri, tuzu azaltılmış ve en az %25 düşük kalorili gıdaların light kapsamında bilinmesidir, yaygın olan. Light ve kepeği birlikte değerlendirmekse son derece yanlış bir düşünce olacaktır. Kepek; buğdayın, çavdarın ve arpanın çevresini saran kabuktur. Bağırsaklarda emilmediği için de nerdeyse kalori değeri yoktur. Ancak herhangi bir ürünle kullanıldığında farklı değerlendirilmesi gerekir. <br /><br />Neden diğer ürünlerden değil de sadece kepekli ürünlerden örnek verdiğimi açıklamam gerekirse, cevap son derece basittir aslında. Türkiye; ekmek tüketiminde dünya sıralamasında birinci sıraya oturan bir ülkedir. Yani ekmek temel beslenme aracımızdır. O nedenle sadece bu konuda örnek vermek istedim. Bütün ürünleri tek tek ele alıp canınızı sıkmak değil amacım. Ama mademki ekmek Türk insanının beslenme alışkanlığında Dünya sıralamasında bile ilk sırada yer alıyor o zaman gerçekten de en önemli ürünümüz demektir. Kısaca toparlamak gerekirse, kepekli olmuş ya da olmamış ekmeğin kalori değeri olarak da, çeşitlilik anlamında da çok da bir farkı yoktur birbirlerinden. Ama doğal olanı almak istiyorum gibi bir bilinçle hareket ediliyorsa elbette ki tam kepek veya tam çavdar ekmeği gibi sağlıklı olanı tercih etmek doğru olacaktır. <br /><br />Light kavramıyla ilgili son gözlemimi de şöyle dile getirebilirim. Gerçekten fazla kilolarından ciddi rahatsızlık duyan ve bilinçsizce kulaktan duyma bilgilerle çözüm arayan kişilerin, çalışma ortamlarında bir çekmecelerini, her türlü light ürünler, meyve ve bitkisel poşet çaylarla doldurduklarını gördüm. Diğer taraftan ise; ikinci bir çekmecede kesinlikle bir kaçamak çikolatası, kekler, pastalar ya da albenili bir şekerleme vardır muhakkak. Bu da, bu tür davranışlarda bulunan insanların kendi içlerinde ciddi çelişkiler ve ruhsal sıkıntılar yaşadıklarını göstermektedir. <br /><span class="Apple-style-span" style=" white-space: pre-wrap; font-family:-webkit-monospace;"><iframe src="http://ad.hepsiburada.com/advEngine.aspx?accountID=3b4350e3-1a60-4a24-8ac7-ca4104a57f6c&categoryID=17&sizeID=8" width="468px" height="60px" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></span><br />Kimse bu sorunların sadece kendi başına geldiğini, yetersiz ya da farklı olduğunu düşünmesin. Göz ve damak tadımızla bu kadar oynanmasının sonucunda bize hissettirdikleri duygularla, başka türlü bir sonuca ulaşmak çok mümkün değildi zaten. Ve bir gün bu çekmecelerin hiçbirine ihtiyacınız kalmayacağına emin olun lütfen.<br /><br />Şişmanlığın çözümüne giden ilk yol; davranışlarımızı ve yeme alışkanlıklarımızı değiştirebilecek, hislerimizi kontrol ederek, bizi etkileyen dış etkenlerden koruyabilecek olan yeteneklerimizin keşfedilmesi ve konuyla ilgili bilgi düzeyi yüksek bir insan olarak tutarlı ve kararlı olmamız gerekliliğidir. <br /><br />Kısaca şöyle ifade etmek isterim; <br /><br />Zayıflamak için ihtiyacınız olan güç; aklınızda, kendinizi kontrol edebilme noktanız olan beyninizde, kararlı oluşunuzda ve doğru beslenme alışkanlığı kazanma gayretinizde varolacaktır... </span></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style=" -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px;font-family:verdana;font-size:13px;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:Verdana;font-size:10px;">Halil KARGULU</span><br /></span></div>

diyet, diyet yemekleri, ligh ürünler, nasıl zayıflarım, şişmanlık, yedikçe zayıfla, zayıf görünmek, zayıflatan formül

Light ürün tuzağı!..

Kilo problemi yaşayan insanların düştükleri diğer bir tuzağın adı da 'Light Ürünler' adı altında toplanan, sözde şişmanlatmayan gıda...

Başlı başına bir şifa kaynağı: ELMA SİRKESİ

<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 238, 221); line-height: 18px; font-family:'Trebuchet MS';font-size:13px;"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273629482300699570" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOC1hVeVxDdkSnJ9cFOMYVzB-iLBrQNwsG1ejFIMXMLmIgGzfHhmp-2X8nAGjGbW7TLm4YfV-aRooOE53qp1NYn2iMRqtZA-wARMjSodRtYnormJbiJgm72-xtGsSCSFJK32tkwiBqQJI/s400/face.jpg" style="float: left; cursor: pointer; width: 220px; height: 220px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; border-top-width: 1px; border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: rgb(187, 187, 187); border-right-color: rgb(187, 187, 187); border-bottom-color: rgb(187, 187, 187); border-left-color: rgb(187, 187, 187); " /><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(204, 51, 204); font-family: verdana; font-weight: bold; ">Elma sirkesinin cilt rahatsızlıkları, kadın hastalıkları, mide rahatsızlığı, güneş yanığı, baş ağrısı, yaralanma, soğuk algınlığı ve ateşli hastalıkların tedavisinde kullanması, çok eski medeniyetlere kadar dayanmakta.</span><br /></div><div><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span> </span></span></span></span></div><div style="text-align: justify; "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Yıllardır pek çok kişi tarafından faydaları bilinen elma sirkesinin son harikası ise zayıflatma özelliğinin bulunması.</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Elma sirkesi düzenli olarak kullanıldığında sindirime yardımcı olup, kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Sabahları kahvaltıda, içine 1-2 kaşık elma sirkesi ve 1 kaşık bal karıştırılmış bir bardak ılık su, uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında düzenli kilo kaybetmeyi sağlıyor.</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><span style="font-weight: bold; "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Elma sirkesinin faydaları:</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span></span></span><span><div style="text-align: left; "><span style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Akne tedavisi: </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Su ile seyreltilmiş elma sirkesi ile yüzünüzü temizleyin ve su ile durulayın. Elma sirkesi hem cildinizi yumuşatacak, hem de antiseptik özelliği ile akneye neden olan mikropları öldürecektir.</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Boğaz ağrısı:</span></span></span></span></span></b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Anjin ve streptokok dahil olmak üzere tüm boğaz ağrılarında, 1 bardak suya katılan 1 kahve kaşığı elma sirkesi ile saat başı yapılacak gargara rahatlatıcı bir çözüm.</span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span></span><span><div style="text-align: left; "><span style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Ciltteki lekelere :</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Dörtte bir litre suya, üç çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip, kaynayıncaya kadar ısıtın, ateşi kısın. Başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun. Yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin. Haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz.</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Migren:</span></span></span></span></span></b><span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Bir tasa eşit miktarda su ve elma sirkesi koyup kaynatın. Altını kısarak yüzünüzü buhara tutun. Bu şekilde 3 dakika kadar soluk almanız, migren ağrılarının yok olmasını sağlayacaktır.</span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Yorgunluk ve uykusuzluk:</span></span></span></span></b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">1 litre suya 3 yemek kaşığı elma sirkesi ve bir fincan bal ilave edin. Her gece yatmadan önce 2 yemek kaşığı için. Uykusuzluğunuzun ve yorgunluğunuzun kaybolduğunu göreceksiniz.</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Kaşıntılar:</span></span></span></span></b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Böcek ısırmalarına, kurdeşene bağlı kaşıntılarda, arı sokmalarında ve cilt çatlaklarında, sorunlu bölgeye sürülecek elma sirkesi rahatsızlığı giderecektir.</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Mide bulantısı:</span></span></span></span></b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Mide bulantısının önüne geçmenin yolu; ılık elma sirkesine bir bezi batırıp sonra sıkmak ve bu bezi midemizin üstüne yerleştirmektir. Bez soğudukça ılık bir bez ile işlem tekrarlanmalıdır.</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Sivilceler:</span></span></span></span></b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Sivilceler için, su ile seyreltilmiş elma sirkesiyle yüzünüzü silin ve durulayın. Elma sirkesi akneye yol açan mikropları öldürür.</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Varisler:</span></span></span></span></b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Varislerin yol açtığı ağrıdan şikayetçiyseniz, sirkeli bir bezi bacaklarınıza sarın ve 30 dakika bekletin. 30 dakikalık süreyi bacaklarınızı yukarı kaldırarak geçirin. Bu işlemi sabah-akşam tekrarlayın.</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><b><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><b><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Nasırlar:</span></span></span></span></b><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Bir dilim</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">bayat ekmeği elma sirkesine batırıp nasırlı bölgenize koyarak gece boyunca orada tutun. Sabah uyandığınızda sertliğin kaybolduğunu göreceksiniz. Bir başka yol ise ılık suyun içine yarım bardak sirke koyup, yarım saat nasırlı bölgeyi bu suda bekletmek ve sonra bir havlu ile kurulayıp ponza taşı ile bölgeyi ovuşturmak...</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></b><span class="Apple-style-span" style=" "><div style="text-align: left; "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span><span><div style="text-align: left; "><span style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Kepeksiz saçlar :</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Saçlarınızı yıkadıktan sonra, son durulama suyuna elma sirkesi ekleyin. Saçlarınızın kepekten arındığını ve parlaklaştığını göreceksiniz.</span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><br /></span></span></span></div></span></span></span></div><div style="text-align: left; "><span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span></span></span></span></span></span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span> </span></span></span></span></span></span></div><span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span></span></span></span></span></span></span><p style="text-align: left; margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; "><span><span><span><span style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Varisli damarlara :</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Bir bezi elma sirkesine batırıp, sıkın.Sirkeli bezi varisli bölgenize sarın ve 30 dakika kadar bekletin. Bekleme süresi içinde bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin. Bu işlemi sabah-akşam tekrarlayın.</span></span></span></span></span></span></span></p><p style="text-align: left; margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; "><span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span></span></span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> </span></span></span></span></p><p style="margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; text-align: justify; "><span><span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"><span></span></span></span></span></span></span></span></p><p style="text-align: left; margin-top: 0cm; margin-right: 0cm; margin-bottom: 0pt; margin-left: 0cm; "><span><span><span><span><span><span style="font-weight: bold; "><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);">Zayıflamak için :</span></span></span></span></span><span class="Apple-style-span" style=" "><span class="Apple-style-span" style=""><span class="Apple-style-span" style="font-family: verdana;"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(51, 0, 0);"> Bir bardak ılık suya bir-iki kahve kaşığı elma sirkesi ve bir kahve kaşığı bal ekleyip, karıştırın. Uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında, düzenli kilo vermenize katkı sağlar.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></p></div></span>

akne, cilt bakım ürünleri, cilt lekesi, doğal cilt ürünleri, elma sirkesi, migren, sivilce tedavisi, uyku, zayıflatan formül

Başlı başına bir şifa kaynağı: ELMA SİRKESİ

Elma sirkesinin cilt rahatsızlıkları, kadın hastalıkları, mide rahatsızlığı, güneş yanığı, baş ağrısı, yaralanma, soğuk algınlığı ve ateşli ...